studio ELVIFysiotherapie & Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga

is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de mogelijkheid wordt geboden een goed en bewust lichamelijk inzicht op te bouwen.

Lichaamshoudingen worden door middel van de juiste verbindingen in een goede bewegingsketen uitgevoerd. Door verbindingsstructuren voelbaar te maken ontstaat een andere lichaamsbeweging. Het lichaam wordt vanuit de ontspanning uitgelijnd naar meer mobiliteit waarna kracht wordt opgebouwd in de rechtere stand.

De lessen bestaan uit een combinatie van:

• Ontspanningsoefeningen
• Mobiliserende oefeningen
• Lichaamshoudingen
• Ademhalingsoefeningen
• Meditatie

Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een boogje, stripje, matje en een hoofdstandbankje.

Het gemak en de natuurlijke souplesse van het bewegen wordt weer hersteld. Ingesleten voorkeurshoudingen zullen veranderen en spanningen zullen verdwijnen. Hierdoor zal het lichaam weer meer in balans komen waardoor de ademhaling vrijer wordt en het lichaam als licht ervaren gaat worden. Mentaal gezien kunnen deze veranderingen een positieve uitwerking hebben op het totale functioneren.

Ook heeft deze yoga een therapeutische waarde. Behalve het ontspannende effect van de oefeningen werkt deze vorm van yoga ook corrigerend op de houding. Zo kunnen veel voorkomende klachten aan bijvoorbeeld de nek, schouders, rug en bekken en ook aandoeningen van psychosomatische aard, voorkomen, verlicht of verholpen worden.

De YOGA lessen bij studio ELVI hebben tot doel:

• bewustwording van je lichaam
• ontwikkeling van ontspanning, mobiliteit, kracht en coördinatie
• het bepalen van de eigen grenzen
• klachten voorkomen of eventueel verhelpen
• ontwikkeling van aandacht en concentratie
• beheersing en regulering van de ademhaling
• houdingscorrectie

De YOGA lessen bij studio ELVI:

• zijn anatomisch verantwoord
• hebben een zorgvuldige opbouw
• zijn niet prestatiegericht
• werken in op het gehele lichaam
• zijn geschikt voor iedereen
• kenmerken zich door een persoonlijke begeleiding